白露今天，是一年一度的白露節氣。白露（whitedews）是二十四節氣中的第十五個節氣。古語有云“過了白露節，夜寒白晝熱”，意思是白露后天氣轉涼，溫差逐漸加大。隨著氣候的變化，人們在飲食方面也應進行相應的調整。那么白露養生吃什么好呢？有哪些習俗性飲食習慣？
1吃龍眼福州有個傳統叫作“白露必吃龍眼”，認為在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。龍眼本身有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血，失眠，神經衰弱等等多種疾病。
2“三樣白”浙江溫州民間人們用“三樣白”（帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等）煨烏骨白毛雞（或鴨子）煲湯，食后可滋補身體，去風氣（關節炎）。
3吃番薯浙江文成縣，以吃番薯為習。薯類富含纖維素，淀粉含量高，蛋白質含量少，脂肪含量少，具有控制體重、預防便秘的作用。
4白露茶老南京人都十分青睞“白露茶”，白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。
5白露米酒蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀“白露米酒”的習俗，用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味。米酒，入肺經，能補肺之虛寒；入肝經，能活血，散結消腫，調經通乳；入腎經，能補腎虛，治療虛勞泄瀉，腰疼。適量飲用，能調經活血、補腎虛，治腰疼。
此外白露即為典型的秋季氣候，預防秋燥可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。
